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12bet备用网址:做好适当的体力劳动和体育活动

时间:2021/4/13 11:44:42  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要:症状,便于判断心肌梗死治疗的效果和预后。据上海交通大学医学院瑞金医院心脏病科主治医师倪军介绍,去年年底,西班牙大学医院对165名确诊或疑似冠心病患者进行了研究。如果一个人能在1分钟内爬上4层楼梯,说明心脏很健康。研究发现,爬楼梯1.5分钟或更长时间的人有58%的心脏功能异常。在那...

症状,便于判断心肌梗死治疗的效果和预后。据上海交通大学医学院瑞金医院心脏病科主治医师倪军介绍,去年年底,西班牙大学医院对165名确诊或疑似冠心病患者进行了研究。如果一个人能在1分钟内爬上4层楼梯,说明心脏很健康。研究发现,爬楼梯1.5分钟或更长时间的人有58%的心脏功能异常。

 

在那些爬楼梯时间不到1分钟的人中,只有32%的人心脏功能异常。这种简单的自检方法在欧洲心脏病学会2020年“最佳成像”科学会议上得到了业界的公开认可。在此基础上,公众可以对自己进行日常评估。提前一步,如何让心脏梗塞离我们更远?首先,提倡清淡饮食。多吃富含维生素C的食物,用植物油做食用油。40岁以上的人,即使血脂正常。

 

也应避免进食过多的动物性脂肪及高胆固醇食物;高血压患者也应该限制盐的摄入。第二,做好适当的体力劳动和体育活动。体力劳动应以身体状况、活动习惯、心脏功能状况、不引起不适为原则。体力活动应循序渐进,不宜剧烈运动。对于老年人,建议步行、体操、太极等。建议每周做3 - 5次适度运动。第三,合理安排工作和生活。生活要有规律,保持乐观、快乐的心情,避免熬夜。

 

度劳累、情绪激动。建议饮用1 - 2杯温水,特别是晚上睡觉前和早上醒来前。乘车时一定要每1 ~ 2小时起床锻炼一次,并经常喝水,防止下肢血栓形成。第四,戒烟戒酒,积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。最后,还有一个很容易被忽略的细节,那就是上厕所的时候一定要避免“非常难”。


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